| Sursa : bendo.ro |
Cand suntem stresati, pierdem controlul asupra a ceea ce vrem sa intreprindem.
Din pacate, stresul a ajuns sa fie parte integranta a vietii noastre. Lipsa timpului, mediul trepidant in care ne desfasuram activitatile cotidiene sunt si ele factori de stres.
Simptomele care ne indica ca incepem sa devenim stresati cronic sunt: rosul unghiilor, scrasnitul dintiilor, senzatia de oboseala accentuata, durerile de cap si insomnia. Exista si simptome psihologice: proasta dispozitie, ganduri negre, sentimentul de a fi neinteles sau subapreciat, atacuri de ras sau plans.
Unele dintre cele mai puternice atuuri impotriva acestei "boli" se gasesc in natura; plantele nu dau gres cand e vorba de relaxare, de crestere a bunei dispozitii.
Iata cateva plante care ne ajuta sa ne adaptam la stres:
Sunatoarea: are un efect puternic relaxant si ajuta la combatarea starii de agitatie. Creste cantitatea de dopamina si noradrenalina. Scade nivelul de cortizol, hormon al stresului.
Se foloseste in tratarea depresiei usoare si moderate.
Ginsengul siberian: energizeaza si revigoreaza fizicul si psihicul. Regleaza nivelul cortizolului.
Roinita: induce relaxarea, reda starea de bine si reduce semnificativ simptomele asdociate stresului.
Musetelul: are efect sedativ si calmant.
Valeriana: calmeaza sistemul nervos. Are fect sedativ , combate starile de angoasa, panica si oboseala cronica.
Aromaterapia ne ajuta si ea sa luptam impotriva stresului.Exista uleiuri esentiale care ne ajuta sa luptam prin metode naturale pentru diverse afectiuni cauzate de stres .
Uleiul esential de menta este benefic in oboseala cronica
Uleiurile de melisa, musetel si lavanda sunt benefice in tratarea starilor de anxietate
Uleiurile esentiale de bergamota, lemn de santal sau tamaie sunt folosite ca sedative.
Uleiurile esentiale de busuioc, cimbru, geraniu, iasomie, neroli si nucsoara sunt folosite in tratarea depresiei.
Aceste uleiuri se pot folosi cu usurinta in combinatie cu diverse uleiuri (de masline, de jojoba, de migdale dulci, de cocos).Se pun cateva picaturi din aceste uleiuri esentiale in uleiuri si ne putem crea un ulei de masaj benefic.
Putem adauga cateva picaturi in cada, alaturi de cateva lumanari pentru a creea o atmosfera relaxanta care ne va induce o stare de bine, de liniste.
Mai avem la indemana solutii care pot fi de ajutor: sa recunoastem situatiile care ne streseaza, sa dezvoltam capacitati antistres, sa reducem viciile, sa facem miscare, sa avem o dieta echilibrata, sa adoptam o atitudine pozitiva in tot ceea ce dorim sa facem si cel mai important sa ne stabilim niste scopuri realiste, usor de atins.
Succesul sta in a te bucura de ceea ce faci.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu
Parerea ta conteaza....imi da avant sa creez mai mult si mai frumos! Alina